اسفناج
شکلات تلخ
شیر بدون چربی
غذاهای سالم برای مقابله با فشار خون بالا
اسفناج:این سبزی سر شار از منیزیم و همچنین حاوی مقادیر قابل توجهی پتاسیم است
که هر دوی این عنصرها مواد کلیدی و اصلی برای پایین آوردن سطح فشار خون هستند
به همین دلیل مصرف این سبزی ها به طور روزانه برای مقابله با افزایش فشار خون
توصیه می شود.
شکلات تلخ:مطالعات نشان داده است که مصرف روزانه 25تا30کالری شکلات در روز
می تواند فشار خون را پایین آورد.
در واقع فلاوونول های موجود در شکلات تلخ این نقش را ایفا می کند.
شیر بدون چربی:شیر فاقد چربی حاوی مقادیر قابل توجهی کلسیم. پتاسیمو ویتامینDاست
که فشار خون را پایین می آورد و بدن را سالم نگه می دارد.
گوجه فرنگی:این صیفی غنی از آنتی اکسیدان های موثر برای کاهش فشار خون بالاست.
سلام دوست عزیز
وبلاگ زیبایی داری
اگر تمایل به کسب درآمد اینترنتی داری ، یه پیشنهادی برات دارم
از سایتی که برات گذاشتم دیدن کن و دذ آن عضو شو.
در این سایت کارت شارژهای ایرانسل و همراه اول ارزانتر به فروش می رسد. با قرار دادن بنر این سایت در وبلاگ خود و به ازای هر فروش پورسانت بگیرید.
جتی برای خودتان از بنر موجود در وبلاگ خودتان خرید کنید، هم ارزانتر می خرید و هم پورسانت آن را دریافت می کنید.
عضویت رایگان و سریع است.